Yếu Sinh Lý Là Gì? Những Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Chữa Trị

Yếu sinh lý là gì? Những nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị làm sao để hiệu quả? Sinh lý ở đàn ông không chỉ là thước đo về sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định “phong độ, bản lĩnh, vị thế” của người đàn ông trong lòng của phái đẹp, giúp họ có tâm lý vững vàng, thành công hơn trong cuộc sống. Yếu sinh lý chính là “nỗi đau” không nói nên lời của không ít đấng mày râu, có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Ngày hôm nay, hãy cùng SAKURA đi trả lời cho những câu hỏi trên nhé!

I. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là một thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, có một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ và khó có con. Yếu sinh lý ở nam giới có thể thể hiện ở các mức độ và biểu hiện khác nhau:

Yếu sinh lý là gì?

• Mức độ nhẹ: Trong giai đoạn này, không có biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn tình dục và quan hệ bình thường. Tuy nhiên, họ có thể cảm thấy cơ thể mệt mỏi hơn và dương vật có dấu hiệu khó cương hơn.

• Mức độ vừa: Trong giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như hoạt động tình dục vẫn diễn ra, nhưng cường độ khó khăn hơn do khó khăn trong việc cương cứng dương vật, cần nhiều thời gian để kích thích. Tuy nhiên, quá trình cương cứng không thể duy trì được lâu, và tần suất xuất tinh cũng giảm dần.

• Mức độ nặng: Giai đoạn này được coi là báo động và nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản. Trong giai đoạn này, quý ông mất hoàn toàn cảm giác ham muốn tình dục, dương vật không thể cương cứng, do đó, hoạt động tình dục không thể diễn ra.

Thống kê cho thấy, 15,7% nam giới tại Việt Nam mắc phải vấn đề yếu sinh lý. Trong số này, 20-30% gặp vấn đề xuất tinh sớm, hơn 30% nam giới trên 30 tuổi gặp rối loạn cương dương, và tình trạng này ảnh hưởng đến hơn 50% nam giới trong độ tuổi 40-70.

Con số này đáng lo ngại đối với sức khỏe sinh lý của nam giới, do đó, quý ông cần phải hiểu rõ về tình trạng của mình. Khi nhận thấy có dấu hiệu về yếu sinh lý, việc đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, tư vấn và điều trị là rất quan trọng. Nhờ điều trị kịp thời, nam giới có thể khôi phục phong độ thực sự của mình.

II. Những dấu hiệu yếu sinh lý nam giới thường gặp phải

Tùy thuộc vào giai đoạn và mức độ bệnh, người bệnh có thể trải qua các biểu hiện và triệu chứng riêng biệt. Tuy nhiên, tổng quan, bệnh thường xuất hiện với một số “đặc điểm” sau. Hãy cùng SAKURA cùng tìm hiểu nhé!

Những dấu hiệu yếu sinh lý nam giới thường gặp phải

1. Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một vấn đề phổ biến về chức năng tình dục ở nam giới, thường xuất hiện ở đàn ông trung niên và người trên 40 tuổi. Triệu chứng của tình trạng này bao gồm việc có ham muốn tình dục nhưng dương vật không đủ cứng hoặc không duy trì độ cứng trong thời gian đủ để thực hiện hoạt động tình dục một cách đầy đủ.

Hơn nữa, rối loạn chức năng tình dục có thể xuất hiện không lường trước, “cậu nhỏ” có thể cương cứng đột ngột trong tình huống như khi đang lái xe, đang ngủ hoặc đang làm việc, nhưng lại không đủ cứng hoặc không duy trì độ cứng khi cần thiết.

2. Xuất tinh sớm

Đây là các biểu hiện phổ biến của tình trạng yếu sinh lý dẫn đến rối loạn xuất tinh. Xuất tinh sớm thường được đặt ra khi dương vật chỉ có thể duy trì cương cứng trong khoảng thời gian ngắn, thường ít hơn 2 phút. Bên cạnh xuất tinh sớm, cũng có các trường hợp không thể xuất tinh, xuất tinh khó khăn và xuất tinh ngược dòng được xem như là các biểu hiện của yếu sinh lý.

Tình trạng này, nếu kéo dài, có thể tác động đáng kể đến tâm lý, gây cảm giác tự ti, thất vọng và hụt hẫng, những cảm xúc mà nam giới thường phải trải qua. Xuất tinh sớm có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và thường được phân thành hai loại: xuất tinh sớm nguyên phát (xảy ra từ đầu) và xuất tinh sớm thứ phát (ban đầu không có vấn đề, nhưng sau đó xuất hiện).

3. Giảm ham muốn

Đây là những dấu hiệu mà nam giới có thể tự cảm nhận về bản thân, bao gồm sự mất đi cảm giác thú vị và hứng thú trong hoạt động tình dục, thậm chí có thể dẫn đến việc tránh xa tình dục hoặc thực hiện nó một cách không đầy đủ. Các chuyên gia cho rằng giảm ham muốn tình dục có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó tuổi tác là một yếu tố quan trọng. Ngày càng cao tuổi, tỷ lệ giảm ham muốn tình dục tăng lên. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ.

Theo thống kê, khoảng 43% phụ nữ và 31% đàn ông đã từng trải qua tình trạng giảm ham muốn tình dục.

4. Đau khi quan hệ

Dương vật không thể đạt được cương cứng hoặc xuất hiện các mô sẹo dọc theo chiều dài của nó do sự rối loạn trong quá trình cương cứng. Điều này có thể dẫn đến việc dương vật bị cong vẹo, gây ra đau đớn và làm mất khoái cảm khi thực hiện quan hệ tình dục. Tình trạng này cũng có thể xảy ra với những người thường xuyên thực hiện thủ dâm.

5. Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Theo các chuyên gia, cảm giác cực khoái ở nam giới thường đồng điệu với quá trình xuất tinh. Để đạt được sự thỏa mãn, quá trình này phải theo đúng quy trình từ cảm giác kích thích (qua các kích thích như nghe hoặc nhìn) làm cho cơ quan sinh dục tiết dịch đến đỉnh điểm của sự kích thích, thông qua những đụng chạm mạnh mẽ hơn.

Khi đó, tinh dịch sẽ được tiết ra nhiều hơn, kích thích quá trình xuất tinh và đem lại cảm giác thăng hoa và sự hạnh phúc tột cùng. Tuy nhiên, đối với những người bị yếu sinh lý hoặc gặp khó khăn về việc kiểm soát xuất tinh, quy trình này có thể bị gián đoạn, dẫn đến khó khăn trong việc kiểm soát việc xuất tinh. Tình trạng cảm giác cực khoái có thể kéo ngắn hoặc chấm dứt sớm, gây ra cảm giác thất vọng và không đạt được sự thỏa mãn.

6. Một số dấu hiệu khác có thể gặp

Bên cạnh các biểu hiện chính đã nêu trên, nam giới mắc phải vấn đề yếu sinh lý cũng có thể trải qua các dấu hiệu bổ sung như sự mệt mỏi thường xuyên, suy nhược cơ thể, tình trạng chán nản và lo âu thường xuyên, tăng cường căng thẳng, và thường xuyên tiểu đêm nhiều lần …

>> Xem thêm: Những Dấu Hiệu Yếu Sinh Lý Ở Nam Giới Cần Phát Hiện Sớm

III. Những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân đa dạng, bao gồm:

Những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nam giới

• Tuổi tác: Sự suy giảm của hormone sinh dục nam như Testosterone và Nitric Oxide sau tuổi 30 có thể gây ra giảm ham muốn, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.

• Bệnh lý về chuyển hóa: Các bệnh như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Ngoài ra, các bệnh như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật có thể tác động trực tiếp lên khả năng tình dục của nam giới.

• Phẫu thuật hoặc bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu hoặc tuỷ sống có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh ở dương vật.

• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, và một số thuốc lợi tiểu.

• Chế độ dinh dưỡng kém, sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, ma túy có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

• Chế độ sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thụ động và thể hiện tình dục quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm hoặc thậm chí liệt dương.

• Tâm lý căng thẳng và áp lực thường xuyên có thể ảnh hưởng đến ham muốn và chất lượng tinh trùng, do hormone steroid sản xuất trong tình trạng căng thẳng có thể ức chế quá trình sản xuất Testosterone và trì hoãn việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.

• Rối loạn cương dương là khi dương vật nam giới không thể duy trì độ cứng trong khoảng thời gian ngắn, gây ra tình trạng yếu sinh lý.

• Rối loạn xuất tinh bao gồm nhiều biểu hiện như xuất tinh sớm, chậm xuất tinh và xuất tinh ngược dòng. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.

>> Xem thêm: Những Nguyên Nhân Gây Yếu Sinh Lý Ở Nam Giới Và Cách Khắc Phục

IV. Bị yếu sinh lý có nguy hiểm không?

Tình trạng này không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên, nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến những biến chứng và hệ lụy không mong muốn đối với sức khỏe tổng thể, sức khỏe sinh sản, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người đàn ông.

Bị yếu sinh lý có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý ở nam giới có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như liệt dương và mất khả năng thực hiện quan hệ tình dục vĩnh viễn. Do quá trình giao hợp không diễn ra một cách suôn sẻ, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm sút, điều này có thể làm cho quá trình thụ thai trở nên khó khăn. Khi tình trạng phong độ của đàn ông suy giảm, nó cũng ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe cá nhân, và có thể tạo ra hệ lụy cho đối tác. Hạnh phúc gia đình cũng có thể bị ảnh hưởng theo cách này.

V. Bị yếu sinh lý có chữa được không?

Bệnh này có khả năng chữa trị hoàn toàn. Hiện nay, nhờ sự tiến bộ của y học, tình trạng này có thể hoàn toàn được điều trị. Tuy nhiên, đây là một bệnh rất nhạy cảm, nam giới thường cảm thấy ngại ngùng và không muốn thổ lộ vấn đề này, thường tự mua thuốc uống mà không tham khảo ý kiến chuyên gia, và điều này có thể làm tổn thương thêm tình hình của họ.

Bị yếu sinh lý có chữa được không?

Do đó, khi nam giới cảm nhận có các triệu chứng của yếu sinh lý mà không thể tự điều chỉnh, họ nên tìm đến các chuyên gia y tế đáng tin cậy để được thăm khám, chẩn đoán, và nhận phương pháp điều trị phù hợp nhất, để có thể phục hồi sức khỏe càng sớm càng tốt.

VI. Cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ bệnh, bác sĩ sẽ xác định phương pháp điều trị phù hợp. Trong trường hợp nhẹ, người bệnh có thể tập trung vào duy trì lối sống lành mạnh bằng cách cân đối chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn và giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ. Khi bệnh tiến triển và trở nên nghiêm trọng hơn, cần thực hiện điều trị bằng thuốc hoặc kết hợp với phương pháp tâm lý và vật lý trị liệu để cải thiện tình trạng.

Cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới

1. Tâm lý trị liệu

Trong những tình huống mà tâm lý căng thẳng, lo lắng quá mức, hoặc ám ảnh bởi những trải nghiệm không thành công trong quá khứ có thể dẫn đến sự co thắt của cơ trơn, làm cho dương vật không thể cương cứng. Trong trường hợp này, giải quyết vấn đề tâm lý là một biện pháp quan trọng. Nếu bạn không thể tự giải quyết được, hãy tìm đến một chuyên gia tâm lý hoặc tìm sự hỗ trợ từ đối tác của bạn. Điều này có thể giúp nam giới phục hồi tinh thần và tự tin trong các mối quan hệ tình dục.

2. Vật lý trị liệu

Các phương pháp vật lý trị liệu, như quang năng trị liệu, nhiệt trị liệu sóng ngắn, sóng viba, và thiết bị chân không, thường được sử dụng trong việc điều trị yếu sinh lý nam giới. Cơ chế hoạt động của vật lý trị liệu là kích thích các dây thần kinh có vai trò trong điều khiển khả năng sinh lý và tạo lực hút để làm cho dương vật cương cứng hơn. Nhờ vào việc này, tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật và thúc đẩy sự ham muốn tình dục, giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

3. Điều trị bằng thuốc

Có nhiều phương pháp điều trị yếu sinh lý nam giới, bao gồm sử dụng các loại thuốc như thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc ngậm, và thuốc đặt như:

• Nhóm thuốc ức chế men PDE-5: Ví dụ như Vardenafil, Viagra, các loại thuốc này hỗ trợ khả năng cương cứng bằng cách giãn mạch và tăng lượng máu đến dương vật. Chúng hoạt động bằng cách ức chế enzyme PDE-5, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật và cải thiện khả năng cương cứng. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ như đau đầu, đau lưng, đau họng, nóng bừng mặt, chảy máu mũi, buồn nôn, ù tai, và có nguy cơ cương cứng kéo dài, gây hoại tử dương vật và đe dọa đến tính mạng.

• Thuốc tiêm: Các loại thuốc như Phentolamine hoặc thuốc Prostaglandin E1 có thể được sử dụng trong trường hợp không đạt hiệu quả với thuốc uống, khi dương vật không cương cứng. Bác sĩ có thể tiêm thuốc trực tiếp vào dương vật hoặc bắp tay.

• Thuốc bôi gây tê tại chỗ: Loại thuốc này giúp trì hoãn việc xuất tinh tạm thời. Tuy nhiên, nó có thể gây rát khi quan hệ nếu không được rửa sạch. Các tác dụng phụ có thể bao gồm hoa mắt, chóng mặt, ù tai và rối loạn nhịp tim.

• Thuốc chống trầm cảm: Trong những trường hợp yếu sinh lý có nguyên nhân tâm lý, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc chống trầm cảm để hỗ trợ trong quá trình điều trị.

• Ngoài ra, còn có gel bôi và thuốc xịt có thể được sử dụng để tạm thời cải thiện một số dấu hiệu của rối loạn tình dục.

4. Điều trị bằng phẫu thuật

Trong một số trường hợp bẩm sinh, như hẹp bao quy đầu, dây thần kinh ở bao quy đầu quá nhạy cảm, hoặc mắc các bệnh lý về tuyến tiền liệt, hoặc trong những trường hợp mà điều trị bằng thuốc không đem lại hiệu quả, có thể xem xét phương pháp can thiệp ngoại khoa phức tạp hơn. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu bác sĩ có trình độ chuyên môn cao để thực hiện. Các phương pháp phẫu thuật điều trị yếu sinh lý có thể bao gồm:

• Phẫu thuật mở rộng và cắt bỏ bao quy đầu: Thực hiện để cải thiện vùng bao quy đầu.

• Chỉnh hình, cấy ghép giúp thay đổi cấu trúc của dương vật: Điều này có thể được thực hiện để cải thiện cấu trúc dương vật.

• Đặt thể hang nhân tạo ở dương vật nhằm tăng cường khả năng cương: Sử dụng phương pháp này để tăng cường khả năng cương cứng.

• Phẫu thuật u xơ tuyến tiền liệt: Điều trị u xơ tuyến tiền liệt thông qua phẫu thuật.

• Tăng độ dài cho “cậu nhỏ”: Thực hiện phẫu thuật để tăng độ dài của dương vật.

• Phẫu thuật nối thông động mạch: Sử dụng trong một số trường hợp để cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật.

Việc sử dụng phương pháp điều trị này đòi hỏi kiểm tra tình trạng sức khỏe kỹ lưỡng, và chỉ được thực hiện nếu cần thiết và đạt được yêu cầu cụ thể.

5. Chế độ ăn uống khoa học

Có thể khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và bổ sung thực phẩm có lợi cho nam giới. Chế độ ăn uống nên cân bằng và bao gồm bốn nhóm chất dinh dưỡng chính: carbohydrate, protein, fat, cùng với vitamin và khoáng chất. Để tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm, vitamin C và E, như thịt bò không mỡ, gan, thịt gà, lòng trắng trứng, sữa, và các loại hải sản như cá thu, mực, tôm, sò, đặc biệt là hàu. Các loại thức ăn nguyên hạt, hạt vừng, đậu xanh, rau củ có màu sắc đậm như rau diếp, cải bó xôi, măng tây, và cà rốt cũng là nguồn cung cấp kẽm quý báu. Nên thường xuyên tiêu thụ trái cây như kiwi, táo, nho đỏ, và cam.

Hơn nữa, hãy tránh hút thuốc lá và kiểm soát việc sử dụng các chất kích thích. Nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối và tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm đóng hộp.

>> Xem thêm: 10 Cách Chữa Yếu Sinh Lý Nam Tại Nhà Không Cần Thuốc Hiệu Quả

VII. Ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ và quá trình điều trị, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam. Để duy trì sức khỏe cường tráng và giữ vững phong độ “giường chiếu,” nam giới nên quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là danh sách thực phẩm nên và không nên tiêu thụ:

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả

• Thực phẩm nên ăn: Bao gồm hải sản như tôm, cua, cá, hàu, ốc, chocolate đen, dưa hấu, các loại hạt, trứng gà, củ dền, và quả sung.
• Thực phẩm cần tránh: Bao gồm đồ ăn chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chứa nhiều muối, thực phẩm đường, chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với những thực phẩm chức năng tốt cho tăng cường sinh lý như: tinh chất hàu tươi Orihiro Nhật Bản, tinh chất hàu, tỏi, nghệ Orihiro Nhật Bản …Và kết hợp với những bài tập thể dục hỗ trợ tăng cường sinh lý để có thể khắc phục cũng như tăng cường sinh lý một cách tốt nhất nhé!
>> Xem thêm: 

Tinh Chất Hàu Là Gì? Công Dụng Của Tinh Chất Hàu Mà Bạn Nên Biết!

Viên Tinh Chất Hàu Orihiro Nhật Bản Tăng Sinh Lý Có Tốt Không?​

Top 10+ Những Loại Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Hiệu Quả​​​​​​

VIII. Những bài tập tăng cường sinh lý nam

Có rất nhiều bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, bao gồm cả khả năng cương cứng và sự stamina trong hoạt động tình dục. Dưới đây là một số bài tập mà SAKURA gợi ý bạn nên thực hiện để tăng cường sinh lý nam:

Những bài tập tăng cường sinh lý nam

• Bài tập cardio: Tập luyện cardio như chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe có thể cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch, điều này có lợi cho khả năng cương cứng và stamina trong quan hệ tình dục.

• Bài tập cơ bụng: Tăng cường sức mạnh cơ bụng có thể giúp kiểm soát và cải thiện khả năng xuất tinh.

• Yoga và tập thể dục tăng cường tình dục: Các bài tập yoga và tập thể dục như Kegel có thể tăng cường cơ bên dưới nền nửa của cơ thể, bao gồm cơ pc (cơ cơ đường tiểu), giúp kiểm soát và cải thiện chức năng tình dục.

• Bài tập kéo dài cơ thể: Như yoga hoặc pilates, giúp cải thiện linh hoạt và kiểm soát cơ thể, có thể giúp bạn có được các tư thế tình dục tốt hơn.

• Bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập trung vào sức khỏe tim mạch, như chạy bộ, bơi lội hoặc nhảy dây, giúp tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục.

• Thực hành kích thích: Các bài tập giúp tăng cường kỹ năng kích thích, bao gồm cả thực hành kiểm soát xuất tinh và tăng cường cảm giác.

• Tập thể dục chân: Tập luyện chân giúp cải thiện sức mạnh và stamina, điều này có lợi cho việc duy trì tư thế tình dục trong thời gian dài.

Lưu ý: Việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, kết hợp với bài tập thường xuyên và ăn uống cân đối, có thể giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

>> Xem thêm: Top 10 Những Bài Tập Tăng Cường Sinh Lý Nam Giới Hiệu Quả

IX. Những biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý ở nam giới

Bệnh này có khả năng tác động mạnh mẽ đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của nam giới. Vì vậy, quý ông cần tiến hành các biện pháp phòng ngừa một cách chủ động từ thời điểm sớm nhất.

Những biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý ở nam giới

• Cần thực hiện một chế độ làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống, và vận động có tính khoa học. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, bao gồm đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng – bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, là rất quan trọng. Hãy tập trung vào thực phẩm giàu vitamin C và E, những chất tốt cho sức khỏe tình dục nam như hàu, thịt đỏ, rau quả tươi ngon, cá, và các loại hạt. Tránh tiêu thụ thức ăn đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Hạn chế các chất kích thích như rượu và bia, và hãy tránh thuốc lá.
• Ngoài ra, cần kiểm soát stress thông qua việc quản lý công việc một cách khoa học, tránh làm việc quá sức, và giải tỏa căng thẳng bằng những hoạt động như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, thiền, yoga, hoặc thậm chí là một cuộc “thay đổi không gian” đến nơi nào đó để tìm lại sự cân bằng. Trong trường hợp căng thẳng tâm lý quá mức, nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và điều trị.
• Luyện tập thể dục thường xuyên cũng là một yếu tố quan trọng. Việc này không chỉ tăng cường sức khỏe toàn bộ cơ thể và sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện khả năng tình dục nam giới. Hãy lựa chọn một môn thể thao mà bạn yêu thích và phù hợp với sức khỏe cá nhân, và tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, bao gồm bơi lội, jogging, cầu lông, hay các bài tập Kegel.
• Cuối cùng, sử dụng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý một cách an toàn và hiệu quả.

X. Một số câu hỏi về yếu sinh lý ở nam giới

Một số câu hỏi về yếu sinh lý ở nam giới

1. Bị yếu sinh lý có con được không?

Câu hỏi này đã được nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng này. Câu trả lời phụ thuộc vào mức độ bệnh. Trong những trường hợp bệnh chưa đạt đến giai đoạn liệt dương, khả năng sinh sản vẫn còn.

Chỉ cần dương vật cương cứng, dù chỉ trong thời gian ngắn, và không đạt được cực khoái hoặc số lượng tinh trùng không đủ nhiều, thì quá trình thụ thai vẫn có thể diễn ra như bình thường nếu tinh trùng khỏe mạnh gặp được trứng. Do đó, có thể trả lời câu hỏi trên là có. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng khả năng thụ thai không cao và tình trạng này, nếu không được chữa trị, có thể dẫn đến liệt dương và gây ra vô sinh.

>> Xem thêm: Yếu Sinh Lý Có Con Được Không? Có Dễ Mang Thai Không?

2. Quay tay nhiều có yếu sinh lý không?

Quay tay không phải lúc nào cũng gây yếu sinh lý, nhưng nếu thực hiện quá mức hoặc quá thường xuyên, có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc quay tay chỉ là một trong số đó.

Khi quay tay quá nhiều, có thể dẫn đến quá mức tiết testosterone (hormone sinh dục nam) và các hậu quả khác có thể bao gồm xuất tinh sớm hoặc khó kiểm soát việc xuất tinh. Ngoài ra, quay tay quá mức cũng có thể tạo ra một thói quen không tốt có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tình dục với đối tác.

Tuy nhiên, việc quay tay một cách hợp lý và có kiểm soát không thường xuyên không gây ra vấn đề về yếu sinh lý. Quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện và quản lý stress để bảo vệ sức khỏe tình dục của bạn. Nếu bạn lo ngại về vấn đề yếu sinh lý, nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

3. Uống rượu nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Uống rượu nhiều có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Dưới đây là một số cách mà việc uống rượu nhiều có thể tác động đến khả năng tình dục:

• Rối loạn cương dương: Uống rượu quá mức có thể gây rối loạn cương dương, làm cho dương vật không thể đạt được hoặc duy trì độ cương cứng đủ để quan hệ tình dục.

• Giảm ham muốn tình dục: Uống rượu nhiều có thể làm giảm ham muốn tình dục và làm mất cảm giác khoái cảm.

• Xuất tinh sớm: Uống rượu quá mức có thể gây xuất tinh sớm, làm cho quá trình quan hệ tình dục kết thúc nhanh chóng.

• Sức khỏe tổng thể: Uống rượu nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm hệ thần kinh và cơ tim, có thể dẫn đến sự suy yếu của hệ cơ tim mạch và các vấn đề liên quan đến tình dục.

Tuy nhiên, ảnh hưởng của rượu đối với sinh lý có thể khác nhau đối với mỗi người và phụ thuộc vào số lượng rượu uống, tần suất uống, và cả yếu tố cá nhân. Uống rượu một cách hợp lý và có kiểm soát không gây ra vấn đề về sinh lý, nhưng uống quá mức và thường xuyên có thể tạo ra các vấn đề tình dục.

Qua trên, vậy là SAKURA chúng mình đã chia sẻ cho các bạn về yếu sinh lý là gì? Những nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết triệu chứng yếu sinh lývà cách khắc phục làm sao để an toàn và hiệu quả rồi. Hi vọng qua bài viết các bạn đã có cái nhìn tổng quan hơn về bệnh yếu sinh lý và có những cách phòng tránh cũng như điều trị hiệu quả nhé! Cảm ơn các bạn đã xem hết bài viết.